Natura Morta<p>Körperspannung, <a href="https://mastodon.de/tags/R%C3%BCcken" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Rücken</span></a> gerade, Nacken gestreckt, Brust nach vorn. Arme strecken, wachsen. Einrollen. Wachsen. Einrollen.<br><a href="https://mastodon.de/tags/Wechsel" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Wechsel</span></a>. <br>Rückenlage. Beine aufgestellt, Arme lang, kontrolliere Körperspannung. Bauch fest, Schultern tief. <a href="https://mastodon.de/tags/Brust" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Brust</span></a> Richtung Beine. Heben. Senken. Heben. Senken. Der <a href="https://mastodon.de/tags/Bauch" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Bauch</span></a> arbeitet. Heben. Senken. Fünf. Vier. Der Saal stöhnt. Drei. Zwei. Eins. Komm', einer geht noch!<br>Wechsel.<br>Beine anziehen, rund werden. Klein werden.<br>Wechsel. <br>Runde zwei, Bauch fest, Schultern tief, kommt!<br>Prüfender <a href="https://mastodon.de/tags/Blick" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Blick</span></a>. Hilfestellung hier, Korrektur da. <br>Eine zarte Beiläufigkeit dort.<br>Wechsel.</p>
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#rucken
2 posts2 participants1 post today
Was ich meinem 30 Jahre jüngeren ich, das diese Illustrationen gezeichnet hat, sagen würde: Mach diese Übungen, regelmäßig, dein zukünftiges Ich würde dir danken! #rücken #gesundheit #fitness
Tut Dir der #Rücken weh?
Zwei sehr gute Dinge heute: Ich habe meine #RadioAktivität aufgefüllt (Wasser aus der stärksten frei zugänglichen radioaktiven Quelle Deutschlands, der Gleesbergquelle in Schlema), ich spüre am #Rücken die #Wärme eines #KaminOfens – und ich liebe die sichtbaren Flammen. (Kann leider kein Bild hochladen …)
#gutenmorgen euch.
Mal wieder ein Foto vom #Fernsehturm am #Alexanderplatz in #Berlin
Was für ein sympathisches Wetter.
Seit gestehe nerven #Verspannungen im #Rücken, nervig.
alles überstanden. War gar nicht so schlimm. #Rücken
Ich war heute bei einem #Orthopäden, der meinen #Rücken und meine #Schulter untersucht hat. Zum Glück ist es nichts Schlimmes, aber die #Heilung könnte langwierig werden.
Ich hab #Rücken und liege wach im Bett. War wohl für mich #Schreibtischtäter gestern zu viel körperliche Arbeit.
Wir mussten gestern sehr spontan die #Küche leer räumen, da der befreundete Tischler unsere alten Arbeitsplatten raus- und die neuen heute einbauen wird. Die leere Küche sah so schlimm aus, dass wir uns spontan entschlossen haben auch noch zu streichen. Puhhh
Continued thread
Nun bin ich doch krankgeschrieben #rücken
Warum wirken Yoga und Meditation heilsam? Brittany Fair beleuchtet die wissenschaftlichen Hintergründe in einem Arbeitsbuch für Lehrende und Praktizierende. Eine Rezension
Ein Arbeitsbuch für Praktizierende, die wissen möchten, wie Yoga und Meditation auf das Nervensystem wirken. Eine Rezension (Rezension zu Die Neurowissenschaft hinter Yoga und Meditation von Brittany Fair)#Yoga #Meditation #Gesundheit #Neurowissenschaft #Achtsamkeit #MBSR #Vagus #Chakren #Chakra #Schmerzen #Depression #Klangschale #Resilienz #Atem #Entzündung #Rücken #Schlaganfall #Asana #PsychologieHirnforschung #Kultur #Medizin
»Die Neurowissenschaft hinter Yoga und Meditation«: Wie Yoga wirkt und warum es heilsam ist
www.spektrum.de»Die Neurowissenschaft hinter Yoga und Meditation«: Wie Yoga wirkt und warum es heilsam istEin Arbeitsbuch für Praktizierende, die wissen möchten, wie Yoga und Meditation auf das Nervensystem wirken. Eine Rezension (Rezension zu Die Neurowissenschaft hinter Yoga und Meditation von Brittany Fair)
Nach der #Renovierung des Arbeitszimmers lässt sich der Wunsch nach bandscheiben-schonendem Sitzmöbel nicht mehr unterdrücken.
Ein Besuch beim örtlichen #Fachhandel bestätigte mal wieder meinen Hang zum teuersten Equipment - nach einer Stunde Beratung und viel Ausprobieren bin ich zielsicher beim teuersten Modell gelandet. Wie immer eigentlich...
Den Rechten habe ich für das Wochenende zum Testen mitbekommen und sitze fleißig Probe. Bin bislang sehr angetan.
Ich könnte natürlich auch Tausend Euronen sparen und den linken mit etwas #Panzerband noch mal für ein paar Jährchen flicken. Schwere Entscheidung...
Warum Chinesen ihren Rücken in die Sonne halten
Eigentlich scheuen Chinesinnen und Chinesen die Sonne. Doch nun erlebt altes Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin einen Boom. Der chinesische Sommertrend des Jahres heißt: Rücken sonnen. Von Carolin Voigt.
tagesschau.de · Warum Chinesen ihren Rücken in die Sonne halten
#FlummisGedankenwelt
Es gibt immer wieder #Menschen auf der #Welt, die, wenn man denen den #Rücken zudreht über dich reden und vorher mit dir, aber dann nicht aufrichtig sind.
Hauptsache die selbst stellen sich immer als perfekt dar.
Bin seit ein paar Tagen 40. Sagen wir‘s so….es geht zu Ende mit mir! #Rücken
Bei Rückenschmerzen und Nackenverspannungen hilft es oft, die Rücken- und Bauchmuskulatur aufzubauen.
Doch in Fitnessstudios sind es meist die großen Muskeln, die trainiert werden. Dabei sind die kleinen, „unsichtbaren“ Muskeln viel wichtiger für die Stabilisation des Rumpfes.
Die kann man wunderbar auf einem SUP Board trainieren – oder indem man sich auf ein Ballkissen stellt.
www.ardmediathek.dealles wissen vom 23.05.2024 - hier anschauenRunter vom Sofa und in die Sportschuhe – das lohnt sich! Denn Bewegungsmangel ist einer der größten Risikofaktoren für zahlreiche Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Typ 2-Diabetes. Dabei senken schon 15 Minuten Bewegung am Tag das Sterberisiko.
Und Sport ist auch wirkungsvolle Anti-Aging-Medizin: Der Blutzuckerspiegel sinkt, das Immunsystem profitiert, das Krebsrisiko geht zurück. Wann ist Sport besser als Medizin? Wie sieht's aus mit der Dosierung? Und: Was genau bewirkt Bewegung im Körper?
Move things and break fast #rücken